第四十七章 为了好身体

体能很好，当个马拉松运动员应该完全没问题。

    接下来在秦婉的帮助下，张霖躺在一张类似手术台的真皮床上，做了局部的拉伸和膝关节、肩关节、踝关节、肘关节的检测，都没啥问题。

    “你的身体素质很好，并且肯定还可以更好。”秦婉吸了口气，指了指力量训练区，“走吧，带你去测一测负重和卧推。

    两人来到撸铁区，找了一个此时没人在用的平板卧推架，开始卧推测试。

    “卧推很讲究发力，看我给你演示下。”秦婉坐在仰卧长凳上，举起杠铃，开始做了起来。

    张霖的目光紧紧地盯住她卧推的杠铃，暗暗感慨，真大，真圆啊。

    秦婉边做示范动作边指导着说：“做的时候，双手以宽于肩的握距正握杠铃，拇指扣在食指上，一定要找好平衡感。往下放的时候，收缩凶肌，然后慢慢将杠铃下降至中凶处，下降的同时用鼻子吸气，记住了，一定是放在凶前而不是脖子部位……”

    “简单地说，这个动作就是将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。好了，你来试试。”

    说完，秦婉放好杠铃起身，对张霖指了指器械。

    张霖的目光恋恋不舍地从她的身上挪开，然后正确地躺在了仰卧长凳上，根据秦婉的指示举起了没放杠铃片，但自重有20kg的杠杆。

    而且，张霖发现从这个位置看秦婉，风景挺别致嘛，令他的身体又做起了诚实小郎君了。

    这些检测做完之后，秦婉带着张霖走出人群来到一个坐