意想不到的变强

k！三组就三组，一百斤的重量。＂王教练主动加大了重量，要的就是把我比下去。

    ＂行。“我比了一个ok的手势。

    在看热闹的庄颜顿时来了兴致，今天正好看看到底是沈大哥厉害，还是这王教练厉害。

    我们三人来到之前的坐式下拉架前，王教练来到架子后面，调整了重量砝码，50KG，一百斤。

    这是一个正常成年男人能拉动的重量，拉上三四次没问题，但要连续拉上十五次就不是一般人能做到了。

    “我先来！”王教练先发制人，他先是做了下热身，扭扭胳膊，扭扭腰，做了热身能很好的预防肌肉拉伤。

    虽然我对健身不是很懂，但我也清楚这热身的重要性，我跟着他的动作，笨拙地模仿起来。

    一分钟后，王教练热身完毕，不紧不慢的坐在垫子上，深吸一口气抓住悬挂在头顶的横杠，卯足了劲向下拉动。

    砰！砰！砰！砰！砰！

    后面的砝码铁块落下了五次，第一组在五秒内做完，王教练一脸轻松，咧起嘴露出牙，嘲讽性的看了我一眼。

    休息了两秒钟开始了第二组，这第二组的速度慢了一拍，大概七秒钟完成了，此时王教练的脸上已经泛红，血液在沸腾，他硕大的肌肉开始充血膨胀，手臂上的血管狰狞无比。

    接着，又休息了五秒钟的样子，第三组开始了，这次的上下拉动更慢了，明显是气力消耗了大多，不过还是顺利地做完了第三组。

    “呼....”王教练吐出一口浊气，缓解